Представьте себе кастрюлю с водой, закрытую крышкой. Эта кастрюля подогревается на огне. От температуры давление внутри кастрюли повышается, и вода начнет приподнимать крышку, чтобы выпустить пар. Я могу крышку прижать, и тогда давление продолжит нарастать, но когда превысит силу моего прижатия, опять приподнимет крышку и высвободит накипевший пар.
А теперь представьте, что кастрюля — это сознание, вода — ваша жизненная ситуация и события, связанные с ней, огонь — это эмоциональное реагирование на события. Крышка кастрюли — это сила сознания. Пар – это результат от эмоциональной реакции (некоторые кастрюли и чайники имеют свисток для сигнализации о закипании, чем сильнее кипит вода, тем сильнее свист)
В какой-то момент сознание уже не сдерживает реакции на жизненные трудности и происходит эмоциональное высвобождение, как выброс пара. И чтобы горячий пар, то есть эмоциональное реагирование не обожгло никого, то лучше было бы периодически приоткрывать крышку и выпускать пар под осознанным контролем . Контролируемый или неконтролируемый эмоциональный выплеск называется «отреагированием эмоций».
Например, когда человек говорит: «Блин, не получилось» — это значит, что он свою неудачу отреагировал вербально. Проговорил словами и все! Отреагировал! Маленькая порция пара вышла. Если неудача была боле значительной, то одного вербального отреагирования маловато. Тогда к вербальному, прибавляется телесное отреагирование. Например, ругательства, сопровождаемые всплеском рук или швырянием предмета, топаньем ногами, плачем и т.п. Это хорошо, что отреагироване происходит, и не копит давление в кастрюле. Плохо, когда отреагирование происходит не экологично для других. То есть вербально отреагирующий человек может начать орать, и, как минимум, может напугать рядом находящегося ребенка. Которому, кстати, тоже свой испуг сразу или потом желательно отреагировать. А то этот испуг, как детская травма потом в качестве кастрюльки где-то в душе будет вариться и выплескиваться периодически. Где-то кто-то закричит, добавляя огня эмоций к уже имеющейся закипающей кастрюле, а ребенок в слезы. Иногда, даже при намеке на повышение голоса человек реагирует чрезмерно, то есть этого достаточно, чтобы сорвало крышку, у уже подогретой кастрюли.
Тогда можно подумать, что тому, который заорал, напугав ребенка не нужно было так поступать. А нужно учиться подавлять в себе эти эмоции усилием воли и сознания, то есть прижимать крышку рукой, для того чтобы пар не выходил. Но организм человека — это взаимосвязанная система. Сдерживаемые эмоции часто приводят к мышечным зажимам. При сдерживании происходит так: нужно было всплеснуть руками и сказать: «Блин, не получилось», но рядом был ребенок. Эмоциональный порыв сдерживается сознанием. Но для высказывания и всплеска рук внутреннее намеренье уже создало все условия и когнитивную реакцию организма тоже, поэтому какие-то мышцы уже сократились для совершения этой работы, а каким-то только нервный импульс направлен, гормоны определенные уже выделились и голос уже готов слова произнести, но, сознание сдержало все возникающие порывы отреагирования, и отреагирования не происходит. Организм подготовился для того, чтобы совершить работу, но работу мышцы тела не совершили. Цикл остался на
завершенным. Отреагирование не произошло! Но оно, рано или поздно все равно произойдет, потому что программа не завершена! Давление в кастрюле то уже выросло. (Неотредактированные страхи, например, приподнимают у человека плечи. Это может им не замечаться. И он так и будет всю жизнь с приподнятыми плечами ходить пока эмоциональный цикл не завершится. Нужно отреагировать страхи, вызывающие поднятие плеч. Страхи возникают по разным причинам, но отреагировать придется именно те самые, которые вызывают подъем плеч. Другие страхи могут, к примеру, закрытие правого века вызывать)
А еще неотреагированные эмоции подогревают и все другие кастрюли на кухне, которые и не кипели бы вовсе, но теперь начинают кипеть! И у человека может даже не хватать внимания заниматься своим духовным развитием или направить внимание на поставленные цели, потому что внимание направленно на порционные реакции выпускания пара то одной, то другой кастрюли.
Для гармоничного развития личности внимание со всех внутренних раздражителей (со всех кастрюль) должно быть переключено на цели и задачи. Поэтому перед началом работы над собой, работой над достижением целей, работой над корректировкой жизненного сценария, необходимо отреагировать все неотреагированные эмоции и погасить их огонь. Необходимо завершить все незавершенные циклы: стимул – когнитивная реакция – телесное отреагирование. Как это сделать? Сходить к телесно-ориентированному психологу на сеанс «Телески».
Пока вы думаете идти или не идти я расскажу про один из универсальных способов самостоятельной работы с обидой: нужно, проговаривая свои обиды и любые слова связанные с объектом причинения обиды, обеими руками наотмашь, сверху-вниз, побить по мягкому матрасу по очереди, то правой, то левой рукой. Со всей силы!!! Достаточно 30-40 сек. Отдохнув 1 мин. нужно повторить. Так 3 раза. Интенсивность обиды снизиться до минимума. И многие кастрюли перестанут кипеть!
Для справки: есть техники направленные на использование накопившегося эмоционального напряжения в направлении достижения цели. В них это называется «Энергией конфликта». Но это уже совсем другая история и работают с этим очень не многие специалисты. Надо отметить, что после использования данной техники эмоции все равно нужно отреагировать так как постоянно контролировать и пребывать в состоянии использования «Энергии конфликта» самостоятельно невозможно без стимуляторов.